Coaching CAP
De la confusion au plan d'action en 60 minutes top chrono.
Que tu aies trop d'idées sans savoir laquelle choisir, ou une vision claire sans savoir comment la planifier...
Tu repartiras avec UN objectif prioritaire et LE système pour l'atteindre.
Tu sais ce que tu veux accomplir
Tu as des objectifs, des envies, des projets qui te tiennent à cœur.
Tu as des choses à accomplir, des rêves à concrétiser.
Mais entre ton cerveau qui bouillonne
et ta to-do list qui déborde, il y a un fossé.
Soit tu as TROP d'idées et tu ne sais pas laquelle choisir
→ Résultat : tu tournes en rond, tu commences tout, tu finis rien.
Charge mentale maximale, passage à l'action minimal.
Soit tu as UN objectif clair mais tu n'arrives pas à le planifier
→ Résultat : tu reports toujours ton objectif "à demain".
Tu te couches en te disant "demain je m'y mets pour de vrai".
Et demain, c'est le même chaos.
Ce n'est pas un problème
de motivation.
C'est un problème
de clarté.
Le vrai problème, ce n'est pas que tu manques de temps.
C'est que tu manques d'un système.
Tu essayes de tout porter dans ta tête : tes objectifs pro, tes projets perso, tes routines à mettre en place, tes 1000 idées du moment.
Résultat ?
Charge mentale maximale. Passage à l'action minimal.
Parce que personne ne t'a jamais appris à transformer une vision floue en plan concret ou à prioriser pour vraiment avancer sans te cramer.
Le coaching CAP est fait pour toi si...
A : TU ES L'OVERWHELMED
Tu as 1000 idées et projets en tête
Tu ne sais pas par quoi commencer ni quoi prioriser
Tu passes d'un projet à l'autre sans jamais finir
Tu cherches LA chose qui fera bouger tout le reste
✅ Le CAP t'aide à :
→ Faire le tri dans tes idées
→ Choisir LA priorité
→ Dire non au reste
→ Créer un plan simple et réaliste
B : TU ES LA VISIONNAIRE
Tu sais exactement ce que tu veux accomplir
Mais tu n'arrives pas à le planifier concrètement
Tu reports toujours ton objectif principal "à demain"
Tu as besoin d'un système qui te force à passer à l'action
✅ Le CAP t'aide à :
→ Découper ton objectif en micro-actions
→ Bloquer le temps nécessaire
→ Anticiper les obstacles
→ Passer à l'action MAINTENANT
Quel que soit ton point de départ, tu repartiras avec un plan clair.
Comment ça marche ?
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Avant la session : Ton questionnaire
Tu remplis un questionnaire pré-coaching (en moins de 10 minutes).
Cela me permet d'arriver préparée et de te guider avec précision dès la première minute. Pas de temps perdu à te demander "alors, dis-moi tout". On entre directement dans le vif du sujet.
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Etape n°1 : Tes objectifs
Ensemble, on scanne tout ce qui occupe ton esprit. Pro, perso, projets créatifs... tout ce qui compte pour toi, on les pose sur la table pour avoir une vue d'ensemble claire.
→ Profil A (Overwhelmed) On identifie lequel de tes 10 projets fera bouger tout le reste
→ Profil B (Visionnaire) On "SMARTise" ton objectif pour le rendre actionnable
Résultat : 1 objectif prioritaire ultra-clair
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Etape n°2 : Ta priorité
C'est seulement à ce stade qu'on identifie TA priorité.
Celle qui, une fois accomplie, fera bouger tout le reste. Celle qui te libérera le plus mentalement.
→ Profil A : On dit NON au reste pour te concentrer sur l'essentiel
→ Profil B : On valide que c'est bien LA bonne priorité pour toi maintenant
On simplifie. On centre. On dégage le bruit. -
Etape n°3 : Ton temps et ton contexte réel
On ta vie, la vraie.
Tes routines actuelles, ta journée type, ta disponibilité réelle, ta charge mentale du moment.
Parce qu'un plan qui ne tient pas compte de ta réalité, c'est un plan qui finit dans un tiroir.
Je ne te donne pas un plan "idéal". Je te donne un plan qui marche pour toi.
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Etape n°4 : Ton plan d'action
C'est là que ma magie opère : planification + mindset.
On identifie les obstacles principaux, les ressources que tu as déjà (et que tu ne vois pas), et on découpe ton objectif en micro-actions logiques.
→ Profil A : Tu sauras exactement par quoi commencer (fini la paralysie)
→ Profil B : Tu auras la roadmap complète sur 30 jours
Tu ressors avec :
• Un plan 30 jours (macro)
• Un plan 7 jours (micro)
• Ton CAP : Clear Action Plan. Tu sauras quoi faire, comment et quand. -
Etape n°5 : Une action à faire dans les 24h
Parce que l'élan, c'est maintenant.
On définit en fin de session une action engagement que tu fais dans les 24h.
Pas "je commence lundi". Pas "quand j'aurai le temps". Demain maximum. Et je checke avec toi 48h après.
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Étape 6 : Ton rituel
C'est ma signature.
Un rituel What's Your Vibe, c'est l'ensemble des actions intentionnelles et répétées qui soutiennent ton plan et ton énergie.
On crée ensemble LE rituel qui va supporter ta progression (morning routine, night routine ou rituel spécial session de travail).
Le plan sans le rituel, ça ne tient pas. Le rituel sans le plan, ça ne mène nulle part.
Les deux ensemble = magie.
Après le coaching : ton CAP
Tu reçois :
Le replay de la session
Pour réécouter quand tu veux. Parce que parfois, on a besoin de réentendre les insights qui ont émergé pendant la session.
Ton PDF CAP
Qui condense tout : objectif, plans, rituel, action 24h, phrases clés. Ton guide de référence personnalisé.
Un message +48h
Pour checker que tu as fait ton action engagement (défini en fin de session). Parce que l'accountability, ça change tout.
Ce qu'elles disent après CAP
Pourquoi moi ?
Hello hello, je suis Liah Lein, petite, j'attendais la rentrée avec impatience. Pas pour les cours. Pour les plannings. Je redesignais celui que l'établissement donnait. Et c'était tellement bien fait que mes camarades de classe me passaient commande.
C'est là que j'ai su : un jour, j'aurais ma papeterie.
Mais en grandissant, j'ai compris quelque chose de plus profond.
Planifier, ce n'est pas juste organiser. C'est avoir une vision et créer le système qui la supporte.
Aujourd'hui, je jongle entre 4 métiers :
Online Business Manager à temps plein (je gère les opérations d'une célèbre success coach)
Auteure de romance (parce que la créativité fait partie de mon équilibre)
Créatrice de papeterie (What's Your Vibe - je produis, je vends, je livre)
Coach en planification (j'ai créé le système qui me permet de tout faire tenir)
Je profite de ma vie en Espagne. J'ai repris la danse après des années d'abandon. Je prends soin de moi. Je ne suis pas en burnout. Je ne sacrifie pas mon plaisir pour ma productivité.
Je vis exactement ce que j'enseigne.
Je sais ce que c'est de gérer plusieurs projets, plusieurs casquettes, plusieurs ambitions en même temps.
Je sais comment optimiser un planning pour que tout avance sans que rien n'implose.
Je sais comment dégager du temps pour un nouveau projet sans s'oublier en chemin.
C'est grâce au développement personnel et à la planification intentionnelle que j'ai pris les décisions les plus importantes de ma vie : quitter un emploi pour lequel j'étais surqualifiée et sous-payée, déménager à l'étranger, quitter une relation confortable mais pas édifiante.
Je ne t'apprends pas juste à être organisée.
Je t'apprends à reprendre le contrôle sur ton temps, ton énergie, et ta vie.
« Oui mais... »
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Absolument ! Une grande partie de mes clientes arrivent avec 10 projets en tête et aucune idée de par où commencer.
Le CAP n'est pas juste un coaching "planification". C'est d'abord un coaching "clarification".
On passe du temps à identifier :
→ Quel projet aura le plus d'impact pour toi
→ Lequel te libérera le plus mentalement
→ Lequel faire MAINTENANT (et lesquels mettre en pause)Tu repartiras avec 1 priorité claire + le plan pour l'atteindre.
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Oui ! Avoir une vision claire, c'est déjà 50% du chemin.
Mais beaucoup de mes clientes savent exactement ce qu'elles veulent... et n'arrivent quand même pas à passer à l'action.
Pourquoi ? Parce qu'entre "Je veux lancer mon podcast" et "Voici les 15 micro-actions à faire cette semaine", il y a un monde.
Le CAP te donne :
→ La roadmap complète
→ Les micro-actions concrètes à faire cette semaine
→ Le système pour anticiper les obstacles
→ L'action à faire dans les 24h pour démarrer MAINTENANTTu transformes ta vision en plan d'action. Pour de vrai.
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La session se déroule en visio (Zoom), elle dure 60 minutes et elle est enregistrée (tu reçois le replay après).
C'est une session interactive : on échange, je te pose des questions, tu réfléchis à voix haute, je te guide.
Ce n'est pas moi qui te donne un plan tout fait. C'est nous deux qui co-créons TON plan, adapté à ta réalité.
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Mon approche est anti-bullshit.
Je ne te vends pas un système ultra-complexe avec 15 outils différents et un planning Instagram parfait.
Je te donne un système réaliste, qui tient compte de ta vie RÉELLE, avec ses imprévus, ses contraintes, et ses moments de flemme.
Et surtout : je combine planification + mindset. Parce qu'un plan sans l'énergie pour le suivre, ça ne sert à rien.
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Oui, justement ! C'est exactement pour ça que le CAP existe.
On ne crée pas un plan "idéal" déconnecté de ta réalité. On crée un plan qui MARCHE avec ton chaos actuel.
Parce que la vraie planification, ce n'est pas d'éliminer le chaos. C'est d'apprendre à naviguer dedans.
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Maximum 30 minutes après la session.
Tu auras tout le récap dans ton PDF CAP : ton objectif, ton plan 30 jours, ton plan 7 jours, ton rituel, ton action 24h.
Il te suffit de bloquer les créneaux dans ton agenda et de commencer.
C'est ça aussi, la magie du CAP : c'est immédiatement actionnable.
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Tu peux. Mais tu ne le fais pas.
Parce que seule, tu tournes en rond. Tu commences, tu abandonnes, tu recommences.
Le CAP, c'est 1h avec quelqu'un qui pose les bonnes questions, qui challenge tes excuses, et qui te force à choisir.
En 1h, tu avances plus qu'en 3 mois de réflexion en solo.
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C'est exactement pour ça qu'il te faut un CAP maintenant.
Parce que "je n'ai pas le temps" = "je n'ai pas de système pour gérer mon temps".
1h investie maintenant te fera gagner 10h ce mois-ci. Et 100h cette année.
C'est le meilleur ROI que tu puisses avoir.
Prête à reprendre le contrôle ?
Tu as une vision. Tu as des projets.
Tu as de l'ambition.
Il te manque juste un plan clair
pour passer à l'action.
Réserve ton CAP.
Transforme la confusion en clarté. En 1h.
CAP (Clear Action Plan)
1h | 80€